秋季早晚温差大，是疾病高发的季节，不少过敏性鼻炎的患者最近又开始打喷嚏流鼻涕的症状开始了，鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。那么我们应该怎样预防鼻炎呢?

 

　　1.远离过敏原

 

　　过敏性鼻炎者应查找过敏源并尽量避免接触。常见的过敏原有三类，包括吸入性、食入性和接触性。
 

　　2.避免过度疲劳，增强体质

 

　　要避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒等。因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒、细菌、变应原乘虚而入易导致鼻炎的发作。

 

　　同时应根据自己的喜好选择相应的运动并坚持，比如慢跑、健美操、跳绳等，也可选择太极、瑜伽、八段锦等保健运动。

 

　　3.留心环境变化

 

　　冷热的刺激，温度的变化也容易诱发鼻炎的发作。俗语说，“秋寒春捂”，故大家应根据天气情况适当增减衣物，注意保暖，不要频繁进出冷热悬殊的环境。

 

　　同时要注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。

 

　　室内需保持空气的湿度，不要让鼻子太干燥。

 

　　4.饮食宜清润，尽量避免上火

 

　　秋天，天气干燥，人体易阴阳失衡，内火旺盛，易引起一些炎症的发生。上火引起的鼻塞、喉痛、咳嗽都会引起鼻炎的发作。
 

 

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