耳鼻喉处于我们人体最重要的器官，但同时也是疾病的多发部位。耳、鼻、咽、喉均位于人体较深的特殊的解剖位置，与气管、食管器官解剖结构、生理功能方面联系十分紧密，一旦其中任何一个器官发病，其余器官就很容易受累。

 

　　中年人耳聋耳鸣生活上要重视注意这几点：

 

　　1、注意避免噪音，如果中年人长时间暴露于机器咆哮，嘈杂的车辆和各种噪音中，最初开始下降的听力会引起身体疲劳，导致内耳微小的血管瘫痪，内耳的血液供应减少，听力急剧下降，甚至引起噪音耳聋。

 

　　2、注意扑灭肝火，中年人，常常处于烦躁和愤怒的状态，可导致体内自主神经失去正常的调节功能，导致内耳器官缺血，水肿和听神经营养障碍，可能导致严重的听力丧失或耳聋。因此，中年人应该尽量保持良好的心态。
 

 

　　3、注意用药，应避免使用庆大霉素，链霉素，卡那霉素，新霉素等耳毒性药物，因为中年人排毒和排泄功能低，这些药物的应用容易引起耳中毒和损害听力。

 

　　4、注意多补肾，中医认为肾脏对应耳朵，听力的下降与肾虚有密切关系。因此，中年人应多补药补肾，吃六味地黄丸，金芪参芪丸，桂灵丸，核桃粥，芝麻粥，花生粥，猪肾粥等，有利于保护听力。

 

　　5、注意戒烟，经常使用耳勺，火柴头挖耳，容易伤耳道，引起感染，发炎，还可能损伤鼓膜，引起中耳炎。

 

　　6、注意锻炼，必须坚持加强体育锻炼，如经常跑步，跳舞和太极拳，以增强身体周围的血液流动，以改善内耳的营养供应。

 

　　7、注意戒烟，酒精和烟草会对血管造成伤害，导致酒精中毒，损害骨骼，引起脑血管收缩障碍，导致耳朵供血不足并导致听力丧失。

 

　　8、注意饮食，多吃含锌和维生素D的食物，主要包括瘦肉，豆类，真菌，虾，蘑菇，牡蛎和各种绿叶蔬菜。多吃含铁的食物，如瘦肉，黑木耳，豆类等。多吃肾食，如枸杞子，山药，黑芝麻，栗子，狗肉，海参，核桃，山楂等。少吃高脂肪，高胆固醇的食物，多吃植物油，多吃降血脂的食物，如洋葱，大蒜，木耳，蘑菇，海带，鱼，豆类，玉米，黄瓜，茄子，燕麦片，牛奶等。
 

 

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