耳朵嗡嗡作响，给生活带来了很大的影响，耳聋现在也是生活中比较常见的一个问题。如果说耳鸣是由于患者病变引起的话，常常会伴有耳聋或者眩晕其他症状的出现。如果是由其他的原因引起的话，则耳聋和眩晕的症状不会出现。

 

　　我们该怎样预防耳鸣的发生呢?

 

　　1、避免长期经受噪声刺激:不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的地方或是娱乐场所内逗留的时间.

 

　　2、女性要多关注内分泌情况:如果更年期妇女出现顽固耳鸣,应该去医院诊断,检查内分泌指标.较好在医生的指导下适当补充雌激素,以便缓解耳鸣症状.
 

 

　　3、要劳逸结合:要合理的安排工作时间,调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松.

 

　　4、要注意情绪、尽量少花脾气:不管遇到何种事情都要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑.有焦虑和抑郁症状的患者,应该在医生的指导下服药治疗.

 

　　5、睡眠要保证:保证良好的睡眠习惯,尽量不要熬夜,每天睡觉前,较好用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠.失眠者可以服用一些安神的中药,必要时,可在医生指导下,服用一些镇静安眠药.
 

 

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