耳鸣是属于一种听觉系统出现变故的疾病，而且造成耳鸣的病因有很多种，患者患有耳鸣者在没有外界声源的刺激下，耳内依然会出现声音的感觉。耳鸣让患者的双耳非常不适，会给日常生活带来一定的影响。

 

　　耳鸣该怎么预防？

 

　　1、耳鸣的预防重要的一点就是患者要注重劳逸结合，不可长时间的处于过度紧张当中，人们在工作和学习之余还要注重休息，要学会自我调节。

 

　　2、要调节好内分泌，很多中年妇女之所以患上耳鸣，一部分原有就在于内分泌失调，所以患者朋友要注意适当的补充营养，注意调节自身的内分泌。
 

 

　　3、平时要保证睡眠，不可过度熬夜，建议广大患者朋友可以在睡觉之前用热水泡脚，注意放松自己的情绪。

 

　　4、要注意调节情绪，不可过于的兴奋也不可过于的痛苦，要保持一个良好的心态，积极的面对生活。

 

　　5、饮食上要戒烟忌酒，避免生冷辛辣的食物，可以多吃点水果蔬菜，多吃点清淡有营养的食物。

 

　　6、不可长时间的接触噪音，如果要接触到噪音建议可以戴上耳塞，少去一些比较嘈杂的场所。
 

 

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